미니스커트 차림의 강사가 운동과 팬티 노출을 보여 주며 JOI 방식의 독특한 운동을 진행한다. 시청자는 운동하는 여성의 몸을 보며 자위하고, 카운트다운 지시에 따라 목표를 이루도록 이끌린다. 페티시 요소와 참여형 구성을 결합한 작품이다.